jakie sa

ale dla kogo taki trening, jaki masz staż, jakie dla ciebie to są główne boje. Staż jest spory, ale długo ćwiczyłem słabo i nieciekawie. Od marca trenuje normalnie. Główne boje to dla mn przysiad, ławka i martwy (R 120/105/160).

[...] wciecie w talii niezbyt zarysowane a ramiona dość szerokie. Chciałabym wiedzieć jak zmienić proporcje sylwetki. Wiem że budowy ramion czy pleców nie zmienię ale może są jakieś ćwiczenia na optyczne zmniejszenie tej partii? Za dziecka dużo pływalam i myślę że to może być winowajca. I jakie ćwiczenia robić żeby zwiększyć wciecie w talii a [...]

Zależy jeszcze jak wykonujesz to krążenie, ale wszelkie krążenia jakie były na wfie odpadają, np machanie rękoma itp bo wtedy są spore przeciążenia na stawy i one się rozciagają, chcą się że tak powiem rozerwać.

[...] Jestem po drugim tygodniu fazy V I jest gnoj straszny. Żadnych wyników siłowych ciągle zmęczony czy te jego plany nie są czasem przesadzone? Normalnie u kulturystów takich nie widziałem Nie wiem czy cos innego robić a ten cykl sobie darować. Z przerażeniem patrzyłem rozpiski jakie znajdują sie w cz 3.

[...] hantli/sztangi na barki w lewej części pracuje mi górna część klatki piersiowej a bark ledwo czuje ze trenuje. Myślalem ze mam problemy z retrakcją łopatek ale to poprawiłem i nadal nie czuje różnicy. Czy mam się udać z tym do fizjoterapeuty czy są jakieś cwiczenia które mogą mi pomóc (np na maszynie zamiast wolne ciężary),a jak już to jakie?

[...] 25kg plus hantlami 12kg (ogólnie moje ciało jest przyzwyczajone do większych obciazen) można utrzymać mięsień ćwicząc treningiem domatora, np na zasadzie większej ilości powtórzeń, czy jednak mięśnie będą spadały, jeśli "przyzwyczajone są do dużo większych obciążeń"? Ogólnie jakie metody treningowe stosować, żeby zminimalizować utratę mięśni?

[...] mięsień ćwicząc treningiem domatora, np na zasadzie większej ilości powtórzeń, czy jednak mięśnie będą spadały, jeśli "przyzwyczajone są do dużo większych obciążeń"? Ogólnie jakie metody treningowe stosować, żeby zminimalizować utratę mięśni? Trzeba sobie radzić jakoś i jak masz gumy oporowe i sztangę plus trochę obciążenia spokojnie sobie [...]

Wszystko zależy od tego jakie masz odczucia po tym treningu bez ćwiczeń na ramiona i z nimi. Początkujący nie zawsze musi trenować ramiona od samego początku bo dość mocno pracują w ćwiczeniach wielostawowych i niejednokrotnie właśnie w tych ćwiczeniach ograniczają później progres bo małe partie jak biceps czy triceps padają wcześniej mimo, że [...]

Witam, wracam na siłownie po 2 letniej przerwie. Wcześniejsze treningi jakie mam opanowane były nastawione na przybranie masy. Ważyłem wtedy 64 kg. Ze względu na prace siedząca brak diety i alkohol zrobiłem z siebie brzydka świnie i wazę 85kg (rekord byl 89). Szczerze nie mam pojęcia jaki plan treningowy powiniennem mieć bo znam tylko treningi na [...]

[...] Czasami po treningu hantlami mięśnie są jakby spuchnięte i wydają się większe - utrzymuje się to przez kilka dni, po czym po innym wysiłku jakby opadają (wracają na takie jakie były) - co to za stan? 3. jak po treningu zregenerować ciało, co w ogóle dalej zrobić? Np. wypić wodę, wziąć prysznic? Jaki? Gorący, czy może zimny? 4. co ile ćwiczyć? [...]

[...] z literka D na poczatku, ktorego oddzialy sa w calym kraju, jak widac mialem bakterie a zadne badanie tego nie wykazalo) - badanie prostaty palcem - lekko powiekszona Leki jakie przyjmowalem: -clotrimazol -fluconazole -cipronex -macmiror -pimafucin -pimafucort -pare innych, ktorych nie pamietam - najwazniejszy AUGMENTIN! <- to mi pomoglo [...]

Jakie macie psa podczas tej choroby, czy jest w normie? Jeśli tak to zapalenia nie ma. Tak twierdzi lekarz w sumie wszyscy u których byłem twierdza ze jestem zdrowy i zbywają mnie na drzewo. U mnie jest tak że boli prostata tylko po erekcji. Boli jak diabli zazwyczaj kilka dni w czasie których nie mogę ani pierdnąć ani się wypróżnić wszystko [...]

no to chce kupić te ręakwice, ale jedyne odpowiedzi jakie dostaje to kup te lub kup tamte... A te raja można gdzieś dorwać w jakimś sklepie w Warszawie czy tylko allegro? "Waga / Rozmiar Waga rękawic podawana jest w uncjach &#8211; OZ. 1 uncja to 28,4 gramy, więc rękawice 10 OZ ważą 284 gramy każda a 12 OZ 340,8 gramów. Oczywiście im [...]

Eminem Ciebie popi***oliło?? jak mozesz miec ciasne rekawice?? Kupuj te Baja sraja Windy i inne i nie pytaj sie miloin razy jakie modele... wszystkie w podobnej kategori cenowej sa podobnej jakosci i nie ma pie**olenia czy better czy gorsze... ja polecam Baja, Danikeny, Mastersy, Top Ten. no chyba ze masz ***niecie Tysona to kup se takie za 500 [...]

[...] podawany jest zazwyczaj w skali S, M, L i XL. Przy czym L to najczęściej wybierany rozmiar &#8211; rękawice przeznaczone na normalnej wielkości męskie dłonie. Ze sportowo.pl Z tego wynika że rozmiarów jako takich nie ma,jednak np. 14 oz jest większe niż 10 oz.Więc jakie mam wybrac biorąc pod uwage moje małe dłonie(małe nawet jak a 14 latka).

Sensei, jak kolega szuka rękawic do boksu/muay thai/kick boxingu to na cholere pytasz o mma? Waskiwwa: 10-12 oz jak najbardziej o rękawicach Manto nie słyszałam, ale to dobra firma, więc powinny być ok. Jak coś, to przejrzyj pierwszą strone tego tematu, tam dużo ludzi wpisało jakie mają modele rękawic, i czy są z nich zadowoleni

Ja mam green hille (rekawice) za ~80zl z GO Sportu i jestem z nich zadowolony, a jesli chodzi o ochraniacze to zalezy jakie chcesz. Szmaciaki czy pancerne. Jesli szmaciaki to w sumie jakiekolwiek, a ich ceny to ~30zl. Pancerne sa drozsze i bylo juz o nich mase postow trzeba tylko popatrzec :)

Witam wszystkich. Przeczytałem w tym wątku ile się dało jednak dalej nie jestem pewny co do swojej decyzji. Na przyszły piątek na mój trening(Muay Thai) będą już wymagane rękawice.. Kiedyś miałem zwykłe Lonsdale i od walki w klinczu, sparingów, bicia w tarcze i w worek wytrzymały niestety niecałe 4 miechy.. Dlatego proszę was bardzo o rade - Jakie [...]

Witam. Jakie polecacie rękawice dla początkującego boksera ? Przedział cenowy niestety bardzo studencki i ograniczony. Poniżej klika pozycji, czy jakieś są warte uwagi? Przypominam, że swoją przygodę z boksem dopiero zaczynam :) http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-evolution-10oz-skora-pu-i1277355874.html [...]

[...] bo każdy woli inwestować w produkty firmy, która zajmuje sie stricte produkcją sprzętu do SW, a nie odzieżowej jak rozpoznać że rękawice są wykonane z prawdziwej skury, czy z pcv szyme_k1, po metce? matopato, ja o nich nie słyszałam. ----- jeśli chodzi o to "jakie rękawice polecacie", wystarczy przeczytać pierwsze 1-2 strony tematu